Zakaj vse so pomembne omega 3

Omega 3 in omega 6 maščobne kisline so na sploh izjemno koristne in zdrave, zato ni čudno, da se o njih tako veliko piše. Naše telo pa jih ne zmore samo zgraditi, zato je potreben vnos s hrano. Običajna prehrana, kot so meso, zelenjava, ribe, hitro pripomore k temu, da prejmemo dovolj omega 6. Doseči pa moramo ravnovesje med obema vrstama maščobnih kislin. To je namreč nujno potrebno za optimalno rast in razvoj, še posebej za oči, živčevje, možgane.

Med omega 3 je dokazano najbolj pomembna alfa linolenska kislina oziroma ALA. Najdemo jo lahko v živilih rastlinskega izvora, na primer v lanenem semenu, konopljinem semenu, v nekaterih vrstah zelenolistnate zelenjave, v nekaterih morskih algah. Prav tako sta pomembni še DHA in EPA. DHA je dokozaheksanojska kislina. EPA pa je eikopantanojska kislina. Glavni vir teh dveh vrst omega 3 pa so ribe, še zlasti mastne pa tudi njihova olja. Vsebujejo jih tudi številni prehranski dodatki. V zadnjem času nekateri zelo priporočajo še krilovo olje, ki je sicer manj obstojno, zato je težava izdelati kakovostne dodatke.

Omega 3 je koristen za srce in ožilje

Med najbolj pomembnimi učinki omega 3 so zagotovo koristi za srce ter ožilje. Prav tako dobro učinkujejo na vnetna obolenja, na depresijo, na proces staranje in ne nazadnje tudi na upad miselnih funkcij.

Nekateri prehranski dodatki vsebujejo zelo visoko vsebnost omega 3 maščobnih kislin. To pa seveda omogoča predvsem preprosto odmerjanje pa tudi prenašanje. Takšna dopolnila k prehrani prav tako zagotavljajo izjemno čistost. Vsebujejo najboljše razmerje med EPA/DHA. To pomeni, da zaužijemo več omega 3 in manj dodatnih snovi, ki so nezdrave.

Ob skrbi za vaše zdravje je torej zelo koristno užiti vsaj en obrok, ki je nekoliko bolj bogat z omega 3 maščobnimi kislinami. Kakovostni prehranski dodatki pa so vam na voljo v specializiranih prodajalnah.

Namesto Omega 3 kapsul mi je računala nekaj drugega

V trgovini sem poleg ostalih stvari, kupila tudi Omega 3 kapsule, ker so bile ravno znižane in vem, da so koristne za uživanje. Saj jih poredko kupim, ampak vsaj enkrat na leto naredim eno kuro z omega 3 maščobnimi kislinami. 

Nisem zahtevna stranka, vendar me takšne stvari, kot se mi je zgodila danes z Omega 3, vržejo iz tira. Ker se mi je že velikokrat zgodilo, da sem na računu opazila drugačne cene, kot so bile navedene ob izdelku, ali pa, da ni bilo upoštevane akcijske cene, sem se naučila, da vedno oziroma skoraj vedno, na blagajni preverim, kaj so mi računali. Velikokrat se obrestuje, saj že tam najdem napako, ki jo poskušamo takoj rešiti.

Ravno danes sem imela spet en tak pripetljaj. Sicer ne vem, kako se je to lahko zgodilo, pa vendar se je. Ko sem plačala račun, sem na hitro preletela stvari, ki so bile v akciji in pogledala, če so odbiti zneski. Pri Omega 3 kapsulah pa sem opazila, da je cena celo višja, kot je bila pred znižanjem. Nič mi ni bilo jasno, kaj se je zgodilo, saj artikel je bil pravi. Trgovko sem opozorila in poklicala je šefico, s katero sva potem reševali stvar naprej. 

Šefica ni našla, kje se je zgodila napaka, zato je poklicala na upravo in povprašala, kaj se je zgodilo. Povedala jim je, da gre za izdelek Omega 3 kapsul, natančneje pakiranje s 120 obloženimi kapsulami. Tudi na upravi niso takoj našli rešitve, za to so šefici trgovine naročili, da mi kapsule računa po takšni ceni, kot je bila zapisana v akciji, sami pa bodo preverili, kaj se je zgodilo.

Zadovoljna, da sem ugotovila napako, sem vzela Omega 3 kapsule in šla domov. Kolikokrat se mi zgodi, da na blagajni računajo po drugačni ceni. Jaz po navadi preverim, ali je vse kot mora biti, verjamem pa, da je veliko ljudi, ki računov sploh ne gledajo.